conseils bien-être / santé / écologie
Une expérience santé qui changera à jamais votre vie !
La santé est le bien le plus précieux que nous possédons. Elle règne en souveraine sur notre vie quand la pensée et le corps sont alignés et en harmonie.
Découvrez les bienfaits de notre cure santé pour retrouver la vitalité et l'énergie, nettoyer et régénérer le corps, atteindre un poids santé et apprendre à gérer le stress et les émotions. C'est aussi une excellente occasion de faire le point sur votre vie et reprendre contact avec toutes les parties de votre être pour vivre le bonheur et l'épanouissement.
La communion avec la nature favorise le contact avec vous-même.
Offrez-vous la santé dans un site enchanteur au Centre de cure Sylvie Poisson
819-382-2058 • 514-666-9709 •
www.centrecure-sylviepoisson.ca
Simplement… l'eau !
Ce n'est pas une mode, c'est un besoin essentiel. Comme l'air, l'eau est essentielle à notre survie. Privés d'eau pendant quelques heures, on peut sentir l'assèchement de notre gorge, et dépendamment de la température ambiante et des activités, il est possible de survivre jusqu'à dix jours mais s'en suivra une mort atroce.
Nous sommes de grosses gouttes d'eau. L'être humain moyen est constitué d'environ 70% d'eau. Près de 38 à 48 litres d'eau se stockent dans les milliards de cellules du corps humain. Le sang compte 83 % d'eau, les muscles 75%, le cerveau 75 %, le cœur 75%, les os 22%, les poumons 86%, les reins 83% et les yeux 95%. Notre besoin constant en eau est la conséquence de nos fonctions physiologiques; nous perdons de l'humidité à chaque expiration, dans chaque goutte de sueur et chaque fois que nous urinons ou déféquons. La bouche sèche, des crampes musculaires, une urine foncée et odorante, la peau qui perd de son élasticité, des maux de tête, de l'irritation, de la constipation, de la fatigue et le manque d'entrain sont des manifestations d'une déshydratation. D'où l'importance d'une bonne hydratation quotidienne.
Il est recommandé de boire une bonne eau de source ou filtrée pendant la journée et les quantités sont relatives aux activités.
De base, un verre d'eau à l'heure répondrait à un besoin minimum.
N'attendons pas d'avoir soif pour boire car c'est un signe de déshydratation.
Marie Couture, ND.A, Naturopathe • Sol Épicerie Santé o 819 684-0512
Perte de poids - Résolution ou réalité
À chaque début d'année, un bon nombre de personnes prennent la résolution de perdre certains kilos en trop. Plusieurs se découragent après quelques semaines ou pour les plus tenaces, quelques mois. Le début d'une nouvelle année inspire souvent la confiance que cette fois-ci, nous atteindrons l'objectif visé. Cette intention très positive ne garantit pas toujours le succès souhaité surtout si nous sommes laissés à nous-mêmes. Une décision si importante demande beaucoup de renseignements et cette démarche exige souvent une réorganisation de sa vie au quotidien.
Notre expérience nous démontre clairement que la garantie d'un succès durable dans l'atteinte de votre objectif « poids santé » est pratiquement assurée si elle est épaulée par un coach qualifié en perte de poids. Ce dernier vous accompagnera en effectuant un suivi hebdomadaire, ce qui rendra ce cheminement personnel beaucoup plus simple et agréable.
Cette année, tenez votre résolution en suivant les services d'une conseillère du Centre Gagné en Santé. Ensemble, vous réussirez et vous serez fier des résultats ! Perdre du poids, c'est Gagné en Santé !
Yves Barrette, Directeur des opérations • Centre Gagné en Santé • 224 Bellehumeur, Suite 203, Gatineau, Québec • 613-261-0789
La Brûlerie - nouvelle adresse, nouvelle épicerie fine et bio
Passionnés du café, vous trouverez à La Brûlerie les plus savoureux mélanges de café pour satisfaire tous les goûts et un vaste de choix de cafés décaféinés. Amoureux de thé, découvrez des petites merveilles parmi la sélection de thés importés et de tisanes à infuser ou en sachet.
Amateurs de saveurs, laissez-vous tenter par l'alléchant assortiment de chocolats réputés et la variété d'épices de cru de Philippe de Vienne. La Brûlerie comble maintenant presque tous vos besoins en alimentation avec une gamme de produits bio judicieusement sélectionnés. Des viandes sans nitrite, à la crème glacée Le Bilboquet, en passant par les produits de boulangerie et le prêt-à -manger, La Brûlerie remplit votre assiette, fascine vos papilles et réconforte votre santé.
La Brûlerie, est déménagée au 69, boulevard St-Joseph, face au parc St-Jean Bosco • www.labrulerie.ca
Prédiction ou libre arbitre ?
Les mains renseignent sur nos tendances actuelles, nos comportements passés et nos intentions futures. Elles peuvent donc révéler ce qui est susceptible d'arriver. Cependant, mieux vaut utiliser son libre arbitre plutôt que de miser sur des prédictions qui pourraient empêcher de se concentrer sur le présent.
Par exemple, une ligne de destinée qui se termine brusquement à la ligne de tête pourrait amener à « prédire » avec justesse que nous risquons, à cette période, de perdre notre emploi à cause d'un mauvais raisonnement. Cependant, en comprenant que notre façon de penser pourrait provoquer cette situation, nous pouvons changer les choses maintenant pour éviter de perdre notre emploi plus tard. Le prolongement de la ligne de destinée au-delà de notre ligne de tête illustrerait ce changement. La ligne de destinée se termine à la ligne de tête. En comprenant la signification de cette formation, on peut la changer.
Guylaine Vallée • Consultante au Centre de Hast Jyotish Birla • www.centrebirla.com • 866.428.3799
Un bon choix : le thé vert pour la régulation du poid
La période de réjouissances étant terminée, il faut maintenant éliminer les livres en trop. Elles seront d'autant plus faciles à perdre, si on le fait rapidement.
Les feuilles de thé vert seront d'une aide précieuse pour y arriver. En effet la feuille de thé vert possède un potentiel intéressant pour augmenter la dépense énergétique en activant le métabolisme. La caféine et l'épigallocatéchine-3-gallate que la feuille de thé vert contient, sont tous deux responsables de cette augmentation. Ce sont deux agents thermogènes, c'est-à -dire qu'ils contribuent à intensifier la perte de poids en augmentant la vitesse à laquelle le métabolisme brûle les gras.
En association avec une bonne alimentation et une activité physique pratiquée de façon régulière, le thé vert nous aide à tenir nos bonnes résolutions.
Léo Désilets Maître Herboriste • www.leo-desilets.com
Parfois une visite chez le dentiste peut vous sauver la vie !
Savez-vous que le cancer de la muqueuse buccale est le 5e cancer le plus répandu chez l'humain avec environ 5 090 décès par an ? Le VelScope est un dispositif révolutionnaire qui offre aux dentistes un système d'examen de la muqueuse buccale pour la détection précoce d'un tissu anormal tel que les lésions cancéreuses ou précancéreuses. Les modifications pré-malignes débutent sous la surface, au niveau de la membrane basale. Ces modifications peuvent ne pas être visibles à l'oeil nu, tant que la pathologie ne progresse pas jusqu'à la surface. L'utilisation du VelScope permet donc aux dentistes d'établir un diagnostic précoce. 80 à 90% des cancers buccaux détectés à un stade précoce se guérissent. Quelques minutes suffisent pour faire cet examen qui est sécuritaire et indolore ! Nous le recommandons aux personnes âgées de 40 ans et plus, ainsi qu'à tous les fumeurs.
Le centre de santé dentaire Dessureault et associés • 819-685-3368
Atelier sur l'Égo et l'orgueil !
Comment gérer un comportement orgueilleux ?
Avez-vous de la difficulté à accepter de ne pas avoir raison ? Avez-vous l'impression que les autres vous contredisent souvent ? Vous sentez-vous influencé par ce que les gens pensent de vous ?
L'orgueil est très subtil et lors de cet atelier donné par le Centre Écoute Ton Corps, vous aurez des moyens concrets pour devenir observateur afin d'être plus calme et non en réaction lorsque vous êtes pris en défaut ou critiqué. De plus, vous prendrez votre place et manifesterez votre pouvoir sans être orgueilleux, sans chercher à avoir le pouvoir sur les autres.
Profitez du fait que cet atelier se donne les 9 et 10 janvier à Gatineau.
Aussi, voyez notre publicité en page 19 pour nos autres ateliers.
Info 1-800-361-3834 ou www.ecoutetoncorps.com
La mission de vie… Pour contribuer au meilleur de soi-même.
La mission de vie c'est la mission de l'âme.
Elle est inscrite à l'intérieur de nous et par toutes sortes de voix, elle tente de se faire entendre et de guider notre chemin.
Elle demande de grands dépassements et procure de grandes satisfactions. C'est un chemin, une grande orientation de vie, particulière à chacun. Elle s'accomplira de différentes façons selon l'âge ou le niveau de conscience dans lequel on se trouve.
Toujours, elle procure un sentiment d'accomplissement, de contribution à un monde meilleur et l'impression profonde d'être à sa place au bon moment.
Pour découvrir sa mission de vie ou pour l'actualiser dans l'ici et maintenant, laissez le Centre Mission Santé vous guider. C'est notre mission ! Louise Laplante, animatrice, conférencière et thérapeute holistique
• 819-776-5111 • www.ecoutetoncorps.cominfo@centremissionsante.ca
Être dans le cœur c'est assumer la responsabilité de ce qui nous arrive et c'est demander pardon à ceux qui nous blessent, sans les juger. Cette situation blessante met en lumière un criant besoin d'amour. REMERCIEZ !
DEMANDEZ PARDON ! AIMEZ !
Vous pouvez mettre de l'amour dans toutes vos activités (incluant votre travail !). Vous pouvez imprégner
d'amour tous les lieux et tous les objets. Vous serez le premier
à en bénéficier et vous verrez l'effet sur ceux qui vous entourent. C'EST BEAU, VRAIMENT BEAU !
Vous pouvez accepter les gens tels qu'ils sont et concentrer
votre attention sur leurs qualités. Vous les verrez s'épanouir.
C'EST BEAU, VRAIMENT BEAU !
Vous pouvez connaître votre raison d'être et la manifester. Ne cherchez plus…vous êtes ici pour Être Amour. Vous avez la chance d'exister dans un corps à un moment exquis de l'histoire humaine. Exprimez vos gratitudes. Commencez votre semence d'amour dès maintenant et vous saurez ce que veut dire Être dans le cœur.
LA VIE EST BELLE.
Merci d'être là chers compagnons de voyage.
Mère Nature ne se laisse pas enfouir
Francine Alarie et Albini Soucy • www.francinealarietherapieconjugale.ca
Imaginez un petit coussin gélatineux. Ensuite placez ce coussin entre un tendon (une corde) et un os. Vous pouvez également imaginer le coussin entre deux tendons. Ce coussin gélatineux représente ni plus ni moins la bourse séreuse. Sa mission est de faciliter le glissement du tendon sur l'os ou bien entre deux tendons. Nous retrouvons plusieurs bourses séreuses au niveau de la hanche, du genou, de l'épaule, du coude et du poignet. Lorsque ce petit coussin gélatineux enfle et devient douloureux nous sommes en présence de la bursite ou inflammation de la bourse séreuse. Une bursite se développe le plus souvent après une série de mouvements brusques et intenses ou bien lors d'un frottement prolongé entre un tendon et un os. L' orthothérapeute procédera à des tests spécifiques pour savoir si son client souffre de bursite ou de tendinite et par la suite il procédera aux traitements appropriés.
Pour plus de détails sur la formation semi-privée et les formations classiques de l'Académie de massage et d'orthothérapie, composez le 819-772-8682 ou visitez le www.orthoacademie.com
Avez-vous l'impression d'être « moins énergique qu'avant » ? Vos cheveux, dents et ongles sont-ils ternes ou vous sentez-vous de plus en plus apathiques ? Souffrez-vous de maux de tête, mauvaise digestion, constipation, de rhumes, d'allergies ou d'infections, de façon périodique ou à répétition?
Trop de gens se laissent gagner par l'encrassement lent et sournois de leur organisme.
La qualité de l'environnement dans lequel on vit n'est plus à son meilleur et les écarts en valeur nutritive des aliments raffinés,
transformés industriellement, non biologiques ou pire, génétiquement modifiés contribuent tous à affaiblir notre système immunitaire.
Je défie votre organisme de se débarrasser de ces substances toxiques et toxines sans votre aide ! En ce début d'année, je fais appel à votre amour-propre : il est grand temps de vous nettoyer ! Certains pensent qu'il faut être en très piteux état pour passer à l'action et faire une cure de désintoxication. Nous avons TOUS besoin de venir en aide au nettoyage naturel du corps de une à quatre fois par année.
Je vous invite à bénéficier des compétences de conseillers en santé naturelle afin de vous guider dans vos démarches.
Pierre D. Ménard, La Boîte à Grains • 819.771.3000 poste 11
• pierre@laboiteagrains.com • www.laboiteagrains.com
L'écovillage St-Germain présentera un mode de vie respectant l'individu, le collectif et l'environnement et permettra
d'incarner les valeurs de respect, de solidarité, d'interdépendance
et de partage, entre les résidents et l'ensemble de la communauté.
Notre projet est inscrit au « Répertoire des éco-communautés
du Québec ».
Les objectifs de l'écovillage seront entre autres :
• Participer à la vie sociale et économique de la communauté
• Créer des liens avec les habitants locaux en échangeant
des produits et des services
• Faire appel à des ressources du milieu afin que ce projet
soit développé avec un véritable esprit communautaire
à l'échelle régionale
Le projet sera sous l'égide d'une corporation à but non lucratif sous la forme d'un fonds foncier communautaire. Cette corporation sera gérée démocratiquement. Un comité de gestion sera élu et constitué par les résidents de la communauté ainsi que par une proportion
de membres pouvant provenir d'organismes écologiques et
des localités environnantes.
Le terrain se situe dans la municipalité de Denholm au bord
du lac Saint-Germain. À une cinquantaine de kilomètre de Gatineau par la route 307 ou par la route 105, l'écovillage serait au centre
de l'Outaouais.
Environ 1 000 acres seront acquises du MRNF dont une possibilité
de développement de 250 acres. Les 750 acres restantes seront à aire protégée tout en acceptant des sentiers pédestres.
Les personnes intéressées au développement de ce projet, veuillez contacter Pierre Marenger au 819-457-1179 ou pierre.marenger@mess.gouv.qc.ca.
Ce que veut dire Être dans le cœur
Monique Briand, formatrice, www.lessence-ciel.com, 819-568-ANGE
Joyeux Noël et bonne
année, mon amour
Par l'hiver qui s'étend,
Elle s'y intègre, pour s'y nourrir
Tout en s'y confondant.
Elle s'enracine dans la terre
Comme Noël dans les ans
Elle rassemble les sœurs, les frères
Comme Noël, tendrement,
Pour plein d'humains dans l'univers,
Vieux et jeunes, parents, enfants.
Et nous, ma mie, mon âme sœur
Ne nous laissons pas enfouir
Dans l'hiver de grande froideur !
Laissons-nous plutôt nourrir
Par les racines
De nos deux cœurs !
La bursite cette méconnue !
Pourquoi faire une « détox » ?
Un nouveau projet d'écovillage
s'élabore dans notre région
